31 неделя беременности

Срок беременности 31 неделя для большинства женщин становится началом отпуска. При беременности двойней это время наступает на две недели раньше. Многие женщины на это время намечают множество разных дел. Но оказывается, что больше всего хочется отдыхать и отсыпаться. Это вполне нормальное состояние.

С начала беременности вес может увеличиться примерно на 10 кг. Это очень усреднённый показатель. Некоторые мамы даже за все 40 недель столько не набирают, но чувствуют себя прекрасно. Есть женщины с большей прибавкой в весе. К этому необходимо относиться очень внимательно по нескольким причинам:

  1. Излишняя полнота затрудняет ваши движения.
  2. Нагрузка на сердце, и без того повышенная, возрастает ещё больше. Это неблагоприятный фактор для здоровья плода и вашего.
  3. Если избыточный вес – результат обильного питания и неправильной диеты, можете располнеть не только вы, но и ваш малыш. Крупный плод – это трудности при родах и опасность развития ожирения у ребёнка в более позднем возрасте.
  4. Значительное повышение веса может косвенно указывать на внутренние отёки. Это один из признаков позднего токсикоза. Об этом опасном осложнении беременности читайте здесь.

Содержание

Психологическая подготовка к родам

Вам необходимо некоторое время уделять мыслям о том, что предстоит через несколько недель. Роды – процесс сложный. Поскольку главным страхом будущих рожениц является страх боли, изучите вопрос родов с анестезией.

Есть несколько методик облегчения страданий женщины на разных этапах родов. Например, спазмолитическая терапия позволит расслабить определённые мышцы и снизить болезненность маточных сокращений.

При эпидуральной анестезии в позвоночник вводится катетер. Препараты снижают болевые ощущения, но сохраняют чувствительность.

Наркотическое обезболивание применяется тогда, когда невозможно применить эпидуральную анестезию, например, при межпозвонковой грыже.

Однако следует помнить, что любой препарат через вашу кровь попадёт к ребёнку. Безвредных лекарств не бывает. Поэтому лучше настроиться вот на что: если боль будет переносима, то от анестезии лучше отказаться. Использовать обезболивающие средства можно и нужно лишь при нестерпимой боли, так как она мешает сосредоточиться на родах и услышать рекомендации врачей и акушерки.

Интересно, что многие мамы после рождения первенцев признавались: их боль была намного меньше ожидаемой и длилась не настолько долго, чтобы стать нестерпимой.

Научный факт. По некоторым данным, высшие животные, родившие с обезболиванием, сразу же бросали своих малышей. Под воздействием анестезии выработка особого гормона привязанности снижалась до критического уровня, и материнский инстинкт просто пропадал.

Существуют и немедикаментозные методы обезболивания родов. К ним относятся ароматерапия, иглоукалывание, точечный массаж. Эти методы не имеют на 100%!научного подтверждения своей эффективности и далеко не в каждом родильном доме доступны. Кроме того, любое воздействие на биологически активные точки должно выполняться только профессионалом, иначе могут возникнуть побочные эффекты и наступить неприятные последствия.

Выделения и боли

Подросший животик заставляет сильно сместиться центр тяжести вашего тела. Из-за этого может увеличиться прогиб в пояснице. А во время ходьбы и в положении стоя вы наверняка откидываетесь назад. При беременности двойней это особенно заметно, так как общий вес малышей, матки и околоплодных вод при этом выше. Такое состояние приводит к тому, что у вас то и дело немного побаливает поясница или вся спина. Это состояние практически неизбежно и считается нормальным.

Лёгкие боли, особенно внизу живота и его самопроизвольным напряжением говорят о тренировочных схватках. Здесь нужно обращать внимание на частоту и периодичность. Если схватки повторяются через равные промежутки времени и/или чаще четырёх раз в течение часа, это тревожный признак.

Выделения из влагалища должны быть скудными, прозрачными или белого цвета, без резкого запаха. Из груди может выделяться довольно много молозива. Этот процесс индивидуален для каждой мамы.

О чём не стоит волноваться. Если молозива нет до сих пор, тревожиться не стоит – это просто особенность вашего организма. В некоторых случаях молозиво начинает вырабатываться только накануне родов.

При любых отклонениях от нормы обязательно обращайтесь к врачам. Резкая боль, обильные водянистые выделения и кровотечения означают, что вам необходима неотложная медицинская помощь.

Видео: Боли на 31 неделе беременности:

Преждевременные роды

На 31-й неделе беременности ваш плод ещё не считается доношенным. Если ребёнок родится на этом сроке, он в целом будет жизнеспособен, но во многом недоразвит. Такой новорождённый выживет только при наличии квалифицированной медицинской помощи и специального оборудования.

Наблюдения врача

Как минимум раз в две недели вам необходимо посещать женскую консультацию. За день-два до этого обязательно сдайте плановые анализы крови и мочи, направления на которые врач выдаёт заранее. Такие частые проверки совершенно необходимы. Беременные женщины могут испытывать различные сложности со здоровьем. Многие болезни поначалу не дают о себе знать, протекают бессимптомно. Но в анализах крови и мочи уже будут видны нежелательные изменения в организме, так что лабораторный контроль очень важен.

Вам может быть назначено плановое УЗИ (если вы не прошли его ранее). Во время исследования врач определит основные параметры плода, проверит симметричность развития конечностей (ручки и ножки должны быть одинаковой длины). Плюс проверка расположения плаценты, общего состояния плода, наличия/отсутствия каких-либо патологий.

Что можно и нельзя женщине во время беременности?

Для поддержания энергии и хорошего самочувствия очень полезны умеренные физические упражнения. Главное здесь – не переусердствовать и не доводить себя до истощения. Не нужно пытаться переделать всю домашнюю работу, это может плохо отразиться на самочувствии.

Оптимальным вариантом физической активности на этом сроке считаются пешие прогулки, плавание, занятия на фитболе.

Исключить любые надавливания на живот. Тесная одежда может спровоцировать спазм сосудов, что может стать причиной недостаточного набора веса ребенка и отставания в развитии. По этой же причине не рекомендуется спать на спине.

Важно научиться медленно вставать с постели. Резкие движения могут принести боль. Если следить за осанкой, можно существенно снизить болевые ощущения в спине.

Беременным вредно находиться в прокуренном помещении. В этом случае малышу никуда не деться от никотинового дыма, проникающего в его организм. То же самое касается испарений лакокрасочных веществ.

31 недель беременности — как понять, что все хорошо?

Существует несколько критериев, по которым можно определить, что беременность протекает нормально:

  • Постоянный прирост веса.
  • Наличие шевелений.
  • Отчетливый звук работы сердца ребенка.

Если страхи преследуют женщину постоянно, ей будет полезно поговорить с кем-то об этом. Поделившись своими тревогами, они уже не будут казаться такими серьезными.

Малыш на УЗИ

Плановое третье УЗИ обычно назначается на сроке 32-34 недели, и пока до него еще есть время. Обязательного обследования УЗИ на 31 неделе нет, но его могут назначить женщине с тяжелым акушерским анамнезом, истмико-цервикальной недостаточностью, рисками преждевременных родов. Во всех остальных случаях УЗИ может быть проведено по собственному желанию будущей мамы в любой клинике, оказывающей такие диагностические услуги.

Если женщина хочет выяснить или уточнить пол малыша, то за точность «предсказания» на этом сроке никто не ручается. Поза, в которой теперь находится кроха, затрудняет обзор его половых органов. Именно поэтому считается, что самое лучшее время для определения пола — второй триместр.

Помимо оценки толщины плаценты, индекса амниотической жидкости, количества сосудов в пуповине, важное диагностическое значение имеет фетометрия плода. Именно по длине костей, размерам головки и живота доктор делает вывод о соответствии его развития срокам.

Нормы фетометрии плода на 30-31 неделе беременности

БПР, мм

ЛЗР, мм

Длина бедренной кости, мм

Длина костей голени, мм

Длина предплечья, мм

Длина плечевой кости, мм

Диаметр грудной клетки, мм

Окружность головы, мм

Окружность живота, мм

78-82

97-102

57-60

53-56

46-49

53-56

79-82

285-294

264 – 275

Внутренние органы малыша хорошо визуализируются, доктор может осмотреть каждый и сделать выводы относительно отсутствия или наличия пороков их развития.

Изменения в организме мамы

На начало декретного отпуска мамы часто планируют множество дел. Однако с наступлением этого периода могут неожиданно обнаружить, что больше всего сейчас хочется покоя — отдыхать, спать. Это вполне нормально. Однако снижение физической активности может стать причиной стремительного увеличения веса, который и без того растёт на этом сроке довольно быстро. 

За весь период вынашивания женщина в норме прибавляет около 10 кг. Показатель набора веса сугубо индивидуален — кто-то из мам прибавляет совсем немного, а кто-то значительно превышает рекомендуемую норму. Избыточная прибавка массы тела создаёт повышенную нагрузку на сердце, сосуды, позвоночник, чревата неприятными последствиями для плода. Малыш тоже может прибавлять в весе слишком быстро, а крупный плод часто становится причиной осложнений родов.

Посвятите декретный отпуск подготовке к родам

На 31-й неделе вы также можете заметить следующие изменения:

  1. Боль в спине, изменение походки. Вы замечаете, что движения становятся менее скоординированными, а походка обрела «утиный» характер. Это связано со смещением центра тяжести в связи с увеличением животика. Из-за повышенной нагрузки на пояснично-крестцовый отдел позвоночника может развиться радикулит. Для облегчения состояния рекомендуется носить бандаж и применять препараты, назначенные врачом.
  2. Проблемы со сном. Вам сложно найти удобное положение — на спине и животе спать неудобно и не рекомендуется медиками. Оптимальное положение — лёжа на боку, подложив подушки под спину, живот, ноги. Бессонница может быть вызвана и переживаниями, мыслями о предстоящих родах.
  3. Изжога, запоры, частые мочеиспускания. Все эти явления вызваны давлением увеличенной матки на внутренние органы.
  4. Варикоз и геморрой. Увеличение массы тела и объёма крови в организме часто приводит к нарушению целостности сосудов. При варикозе носите компрессионные чулки, отдыхайте, закинув на возвышенность. Геморрой помогут облегчить свечи и мази с растительным составом, назначить их должен врач.
  5. Появление молозива. Капли желтоватой жидкости могут выделяться из сосков — так грудь готовится к кормлению малыша. Нельзя пытаться сцедить жидкость, это чревато сокращениями матки. Используйте прокладки в бюстгальтер, соблюдайте правила личной гигиены.
  6. Сухость кожи. Из-за гормональных изменений и интенсивного роста живота кожа может быть слишком сухой, что грозит появлением растяжек. Для профилактики применяйте кремы против растяжек для будущих мам.
  7. Тренировочные схватки. Периодически могут возникать тянущие боли в животе и пояснице, которые постепенно проходят сами собой (1–5 минут). Так матка тренируется, готовится к родам. Боль не должна быть интенсивной или слишком продолжительной. Допустимая частота — не более 5 раз в час. В противном случае это могут оказаться истинные схватки, которые грозят преждевременными родами.
  8. Появление пигментных пятен. Тёмные участки могут появиться на лице и теле, часто возникает полоска, пересекающая живот продольно. Это явление называют хлоазмой, считающейся нормой при беременности. Как правило, тон кожи выравнивается после родов.
  9. Проблемы с зубами. При нехватке кальция, фосфора, витамина D в организме, плод «забирает» необходимые нутриенты из костной ткани, в первую очередь, из зубной эмали. Это грозит разрушением зубов, появлением кариеса. Не стоит откладывать посещение стоматолога на послеродовой период, многие проблемы лучше решить сейчас, не дожидаясь, когда возникнут серьёзные осложнения. В третьем триместре применение многих медикаментов при лечении зубов допустимо.
  10. Развитие отёков. С этим явлением на поздних сроках сталкивается большинство мам. Однако степень отёков нужно контролировать. Сильные отёки могут быть симптомом токсикоза — опасного состояния для мамы и плода. При обнаружении проблемы доктор может порекомендовать соблюдать бессолевую диету, ограничить потребление жидкости, назначить растительные мочегонные препараты.
  11. Боли в промежности. Стреляющая или ноющая боль в костях таза вызвана их расхождением, что является подготовкой к родам. Кости и связки расходятся в стороны под воздействием гормонов, чтобы облегчить прохождение плода по родовым путям.
  12. Возрастание частоты шевелений. Ребёнок становится всё более активным. В норме ощущаются шевеления каждый час. Толчки могут быть весьма интенсивными, доставлять непродолжительный дискомфорт, вызванный давлением малыша на внутренние органы.
Рекомендуем:  24 неделя беременности: состояние матери и ребенка

Особенности многоплодной беременности

В третьем триместре мамам, вынашивающим сразу нескольких малышей, стоит быть особенно внимательной к себе. В большинстве случаев, беременность двойней оканчивается раньше положенного срока. После 30 недель риск преждевременных родов существенно возрастает. Даже если крошки появятся на свет сейчас, они имеют все шансы вырасти здоровыми, при оказании соответствующей медицинской помощи. Они будут считаться недоношенными, но в отделении интенсивной терапии в перинатальном центре им смогут оказать необходимую поддержку.

При многоплодной беременности малыши имеют меньшие размеры, чем при одноплодной

Двойняшкам становится тесно в утробе гораздо раньше, чем одному плоду. На 31-й неделе они уже занимают то положение тела, которое сохранится до родов. При этом масса тела каждого из малышей ниже, чем при обычной беременности. Если хотя бы один из плодов занимает неверное положение в утробе (ножками вниз), уже сейчас доктор принимает решение о том, что потребуется кесарево сечение.

Живот

Высота дна матки составляет около 31 см, её дно возвышается над пупком на 10–11 см. Во время движений малыша вы можете наблюдать колебания живота, чувствовать толчки, приложив руку к коже. Когда малыш икает, живот подрагивает на протяжении продолжительного времени. Это происходит вследствие заглатывания околоплодных вод, и не должно вызывать у вас тревогу.

Снизить нагрузку на спину и нижние мышцы живота поможет дородовой бандаж

Размер и форма живот зависят от индивидуальных особенностей мамы и плода. Большой живот обычно бывает у мам, вынашивающих двойню, при повторной беременности, крупном плоде, многоводии. Миниатюрные животики свойственны худощавым и невысоким мамам, вынашивающим первенца. Форма живота зависит от места прикрепления плаценты, положения малыша в утробе, телосложения женщины. Вопреки народным поверьям, внешний вид живота или его размер не зависит от пола ребёнка.

Фотогалерея: животики на 31-й неделе

Сейчас самое время организовать фотосессию при беременности Носите свободную одежду, не давящую на живот Фотографируйтесь каждую неделю, чтобы замечать рост живота Если вы решились провести отпуск у моря, то постарайтесь избегать воздействия прямых солнечных лучей

  Секс

Некоторые мамы и папы после 30 недели беременности начинают постепенно сворачивать свою половую активность. Несомненно, эмоциональное и физическое состояние «беременной» пары постоянно меняется, это в значительной степени касается, естественно, женщины. Но нередко именно мужчины начинают избегать интимной близости на поздних сроках.

Это будет полезно знать обоим родителям: если медицинских противопоказаний к сексу нет, мама чувствует себя отлично и занятия любовью не вызывают у нее никакого дискомфорта, то секс на 31 неделе беременности не возбраняется. При соблюдении осторожности он не навредит малышу, поскольку его защищает надежная броня в виде лобковой кости и толстой стенки матки.

Пусть вас не пугают возможные скудные кровянистые выделения после секса, но в следующий раз будьте поаккуратней. Проникновения и фрикции должны быть неглубокими,  плавными и бережными. Самые любимые, безопасные и удобные позы на 30-х неделях – с проникновением сзади. По-другому будет уже неудобно: животик становится реальным препятствием к телесной близости в прямом смысле этого слова.

Размеры ребенка на 31 неделе беременности

31 неделя беременности: Угрозы и проблемы

В результате гормональных изменений, увеличения матки и нагрузки на опорно-двигательную систему, будущая мамочка начинает ощущать алгию в разных частях тела. Ее частота и интенсивность, зависят от индивидуальных особенностей организма будущей мамочки. Болевые ощущения нельзя терпеть, даже если они не частые и незначительные. Чтобы избежать серьезных проблем со здоровьем, о них следует рассказать специалисту. Только доктор сможет определить, несет ли подобное состояние угрозу крохе или нет.

  • Алгия в поясничном отделе возникает из-за увеличения массы будущей мамочки и соответственно, нагрузки на позвоночный столб. Чтобы свести к минимуму неприятные ощущения, гинекологи советуют с момента роста животика, носить специальный бандаж для будущих мам, фиксирующий живот и разгружающий поясницу.
  • Дискомфорт и болевые ощущения, возникающие в заднем проходе и кишечнике усиливаются с наступлением тридцать первой недели вынашивания плода. Они появляются из-за того, что матка давит на органы ЖКТ, приводя к замедленной переработке пищи, которая вызывает проблемы с дефекацией и геморрой.
  • Боль в икрах возникает из-за увеличившейся нагрузки на нижние конечности и появления отеков. Иногда появляются судороги ввиду нехватки магния и кальция. Устранить эту проблему можно при помощи правильного питания, употребления витаминно-минерального комплекса и нанесения на нижние конечности венотоников.

Влагалищные выделения на 31 неделе беременности

Если вынашивание плода протекает благополучно, то ежедневно мамочка обнаруживает обильные, прозрачные или молочные выделения, не имеющие запаха с однородной консистенцией. Если же влагалищный секрет изменил свой цвет, запах или консистенцию, а также женщина чувствует дискомфорт и боль в области половых органов, следует немедленно обращаться врачу.

Часто на тридцать первой неделе у беременных возникает молочница, поражающая слизистую оболочку влагалища. Этот недуг быстро и достаточно эффективно лечится, если женщина своевременно обратиться за помощью.

При затягивании похода к гинекологу, может произойти внутриутробное заражение плода.

Отеки нижних конечностей и повышение АД

По окончании тридцатой недели вынашивания плода, необходимо начинать следить за появлением отеков и ростом АД. Это делается для того, чтобы избежать возникновения гестоза, характерного для третьего триместра и очень опасного для жизни матери и ребенка.

Поздний токсикоз – очень серьезный недуг, поэтому его лучше предотвратить, чем потом купировать, так как сделать это будет крайне сложно. При усилении отечности и скачках АД, следует срочно обращаться к гинекологу для предотвращения серьезных последствий.

Что кроме давления и отеков может свидетельствовать о развитии гестоза? При его появлении будущая мамочка жалуется на тошноту, рвоту, слабость, повышенные показатели АД, сильные отеки из-за плохой работы почек.

Если в третьем триместре беременная ощущает постоянную тошноту и отмечает усиление отеков, то скорее всего, у нее поздний токсикоз. Если диагноз подтверждается, то матери проводят кесарево сечение, чтобы сохранить жизнь ей и малышу.

 Беременность двойней

Женский организм рассчитан на вынашивание одного ребенка, поэтому беременность двойней или тройней, которая часто встречается после искусственного оплодотворения (ЭКО), считается опасной как для женщины, так и для младенцев. Наиболее часто встречается двойня. В медицинской практике различают несколько видов такой беременности. Они зависят от количества плацент и плодных оболочек.

Чаще встречается диамниотический тип двойни, который делится на дихориальную и монохориальную. Дихориальный тип диамниотической двойни считается наиболее благоприятным для здоровья младенцев. При этом у каждого крохи имеется свое личное пространство, ведь плодный пузырь делится амниотической перегородкой напополам. Кроме этого, у каждого ребеночка есть своя плацента.

При такой беременности существует риск отставания в развитии одного из малышей, но так случается не всегда. Женщине с таким состоянием рекомендуется находиться под тщательным медицинским контролем, регулярно сдавать анализы и придерживаться всех рекомендаций врача.

В каких ситуациях нужно срочно идти к врачу

На 31 неделе мамочка уже успевает привыкнуть к тому, что ее самочувствие не всегда удовлетворительное. Часто она сталкивается с болями, хронической усталостью, затруднением дыхания и многими другими прелестями беременности.

Несмотря на это, важно уметь отличить на самом деле тревожные симптомы, при появлении которых важно немедленно обращаться в больницу. К ним относят:

  • Схваткообразные боли, интенсивность и регулярность постоянно нарастает. Этот признак указывает на начало родовой деятельности, так как при ложных схватках регулярность отсутствует.
  • Девушку тошнит, появилось головокружение, слабость.
  • Отошли воды, живот сильно напрягается, начались схватки.
  • Появились кровянистые или коричневые выделения.
  • Сильно снизилось или, наоборот, повысилось давление.
  • Возникла рвота, боли в животе.

Любые тревожные признаки точно не должны оставаться без внимания. На 31 неделе мамочку и малыша подстерегают многие опасности. Часто случается так, что дорога каждая минута. Не следует пускать все на самотек. Лучше лишний раз перестраховаться и обратиться к врачу.

Беременность 31 неделя развитие плода и ощущения женщины

31 неделя беременности что происходит с мамой

  1. Женщина прибавляет в весе на этой неделе до 300 г.
  2. Матка продолжает быстро расти, дно ее поднимается на 32 см над лонным сочленением костей. Организм уже интенсивно готовится к предстоящим родам: матка приходит в тонус на непродолжительное время, это тренировочные схватки.
  3. В данный период у некоторых беременных может развиться поздний токсикоз. Причин появления этого негативного осложнения несколько: повышенное артериальное давление, болезни печени, проблемы с сердечно-сосудистой системой, а также вес, превышающий нормальные показатели.
  4. Малыш уже уверенно занимает положение вниз головой или ягодицами. Обычно оно не меняется до родов.

Для женщины, находящейся в отпуске по беременности и родам, время начинает течь медленно. Она живет ожиданием родов и встречи с малышом. Тело беременной изменилось настолько, что ей трудно представить себя после рождения ребенка.

Женщина с начала беременности набрала от 7 до 12 в зависимости от размера плода и объема амниотической жидкости. Матка существенно потеснила внутренние органы, поэтому временами женщина чувствует себя некомфортно, особенно, когда ребенок активно толкается.

Пинки в желудок провоцируют заброс пищи из него в пищевод, вызывая изжогу. Избежать этого можно, питаясь дробно – часто и очень маленькими порциями, до 200 г. Воду нужно ограничить, если есть склонность к отекам.

Возрастает давление на мочевой пузырь

Матка все сильнее оказывает давление на мочевой пузырь и женщине все чаще приходится посещать туалет, иногда порции мочи ничтожно малы, но давление при этом такое, как у переполненного мочевого пузыря. Терпеть нельзя, нужно идти в туалет при первых позывах, иначе разовьется воспаление мочевыводящих путей.

Возможно подтекание мочи. Нужно пользоваться прокладками и следить за цветом и запахом выделений, чтобы не пропустить подтекание околоплодной жидкости.

31 неделя беременности развитие плода

  1. Выделительная система работает активно, поэтому моча из детского организма выводится в околоплодную жидкость.
  2. Кроха увеличил свою массу до 1600 г и вырос до 42 см.
  3. Печень интенсивно растет и вырабатывает желчь. Дольки печени, отвечающие за фильтрацию крови, почти полностью сформированы.
  4. Пальчики малыша уже имеют полноценные ногтевые пластины.
  5. Будущий ребенок накопил как белые жировые отложения, так и бурые. Последняя располагается возле почек и позвоночника, за грудиной и между лопатками. Бурая жировая ткань необходима малышу для сохранения нужной (нормальной) температуры тела, что является хорошей профилактикой переохлаждения малыша.

31 неделя беременности что происходит с плодом

Ребенок вырос до 21 сантиметра и набрал полтора килограмма. С его тела исчезают короткие волоски, напоминающие ворсинки (лануго), которые выполняют защитную функцию. К моменту рождения лануго практически полностью пропадает с кожи.

Помимо этого, в кишечнике плода формируется первородный кал – меконий. Он также отличается по составу от кала родившихся детей и состоит из ворсинок лануго, проглоченных ребенком, эпителия кишечника, слизи и желчи, выработанных организмом плода. Кал выходит после рождения.

Ребенок продолжает тренироваться в сосании пальца. Этот навык пригодится ему сразу после рождения, когда его приложат к груди или покормят из бутылочки. Малыш научился поворачивать голову, его конечности пропорциональны телу и голове. Внешне это вполне сформировавшийся маленький человек.

31 неделя беременности развитие плода

Ногти и волосы на голове активно растут. Поэтому первый раз ребенку стригут ногти через несколько дней после рождения, чтобы он себя не оцарапал. Волосы на голове выглядят как пух и будут такими в течение первого года жизни ребенка.

У ребенка уже выросли брови и ресницы, он различает свет и тень сквозь ставшую тонкой кожу брюшной стенки живота. Слух достаточно развит, чтобы различать звуки. Перинатологи полагают, что детям нравится музыка и пение, потому будущим мамам рекомендуют напевать своему малышу песенки, слушать успокаивающую, лучше классическую, музыку и звуки природы.

Рекомендуем:  Наступила 10 неделя беременности: ощущения, развитие плода, выделения, фото, УЗИ

Ребенок продолжает тренироваться в сосании пальца. Этот навык пригодится ему сразу после рождения, когда его приложат к груди или покормят из бутылочки. Малыш научился поворачивать голову, его конечности пропорциональны телу и голове. Внешне это вполне сформировавшийся маленький человек.

Все его внутренние органы готовы к работе. Мочевой пузырь выделяет мочу, которая поступает в околоплодную жидкость. Поскольку моча плода не содержит бактерий и кислот, она совершенно безвредна для ребенка. Моча образуется потому, что ребенок проглатывает часть околоплодной жидкости, которая, пройдя по желудочно-кишечному тракту, выводится естественным путем.

УЗИ на 31 неделе беременности

Рекомендации

[sc:rsa ]

  1. Питание: мясо, рыба, каши, молочное, овощи, фрукты. Будьте очень внимательны к сроку годности продуктов. При пищевых отравлениях в организме образуется множество токсинов, которые неминуемо попадут в кровь плода и нанесут ему вред.
  2. Ограничивайте солёное, сладкое и полностью исключите жирную пищу и жареную пищу.
  3. Если у вас установлено маловодие или, напротив, избыток околоплодных вод, не стоит садиться на водную диету. Количество амниотической жидкости никак не связано с тем, сколько вы пьёте.
  4. Вокруг вас должно быть много свежего воздуха. Проветривайте помещения, где находитесь, чаще гуляйте.
  5. Одевайтесь строго по погоде. Переохлаждение легко приведёт вас к простуде, а перегрев может вызвать дурноту и даже обморок.
  6. Даже если единственное ваше желание – это сидеть, лежать и спать, не забывайте о физической активности. Она нужна для устранения и профилактики периодических отёков, расширенных вен на ногах и для тренировки сердца. Но ваши нагрузки должны быть умеренными, без резких движений и напряжения.
  7. Лучшим методом физических тренировок считается плавание. Вода поддерживает вас и не позволяет перенапрягаться. Есть мнение, что именно этот вид спорта помогает малышу занять правильное положение в матке.
  8. Сексуальная жизнь может продолжаться в прежнем режиме, если доставляет удовольствие вам и отцу ребёнка. Противопоказания остаются прежними: маловодие, угроза преждевременных родов, многоплодная беременность.
  9. Чтобы избежать одышки, ходите и поднимайтесь по лестницам не торопясь. Полноценное дыхание восстановится только ближе к родам, когда ваш живот немного опустится.
  10. Полностью откажитесь от сидения “нога на ногу”, чтобы не нарушать кровообращения в органах малого таза.
  11. Носите бандаж, чтобы облегчить нагрузку на спину и поясницу.
  12. Компрессионное бельё и чулки помогут вам легче переносить неприятные ощущения в области поясницы и живота, снизят нагрузку на кровеносные сосуды ног.

Во время отпуска по беременности и родам постарайтесь тщательно подготовиться к встрече с вашим малышом.

Популярные вопросы про беременность — отвечает специалист

Акушерский и эмбриональный срок — чем отличаются?

Разница между этими сроками составляет в среднем две недели. Эмбриональным называют точный срок беременности с момента оплодотворения. Акушерский срок начинается в день начала последней менструации беременной женщины.

Выделения на 31 неделе беременности — норма или угроза выкидыша?

При нормальной беременности у женщины должны быть однородные выделения светлого цвета. Любые изменения цвета или консистенции говорят о возможных проблемах. К этому нужно отнестись со всей серьезностью, так как проникновение микробов в мочеполовую систему могут привести к повреждению плодного пузыря.

Выделения у женщины на ранних, поздних сроках беременности и после родов

Если на 31 неделе беременности не слышно сердцебиение у плода?

Если на приеме у гинеколога с помощью обычного стетоскопа не удается прослушать работу сердца, потребуется дополнительные обследования с помощью УЗИ или кардиотокографии.

Если сердцебиение не будет зафиксировано, врачи поставят диагноз – внутриутробная смерть плода.

Если в 31 недель беременности тянет низ живота?

Возможно, это происходит по причине тренировочных схваток (схватки Брекстона-Хикса). Они готовят организм к будущим родам и не представляют никакой опасности для плода.

Однако слишком сильная и продолжительная боль внизу живота, распространяющаяся на поясницу – повод срочно обратиться к врачу.

Колят или болят яичники на 31 неделе – причины?

Боль в боку у беременных связана с растяжением суставов и связок. Такие боли возникают при резкой смене положения, во время чихания. Поэтому беременным нужно постараться двигаться медленно и плавно.

Нормально ли, если вдруг пропал токсикоз на 31 неделе беременности, перестало тошнить, не чувствую беременность; пошла кровь?

Если у беременной появились какие-либо подозрения, а тем более пошла кровь, это серьезный повод посетить гинеколога. Дело в том, что появление крови, даже в небольших количествах сигнализирует о проблемах с плацентой.

31 неделя беременности при ЭКО — что делают врачи?

Чтобы избежать осложнений врачи внимательно наблюдают за беременной с момента оплодотворения до самых родов. Если это многоплодная беременность, что случается нередко при ЭКО, женщину могут поместить в стационар.

Как понять, что подтекают околоплодные воды?

Многие считают, что околоплодные воды выделяются в больших количествах. На самом деле они могут подтекать буквально по капельке. И даже этого будет достаточно, чтобы через поврежденный участок инфекция проникла в матку.

На вид околоплодные воды напоминают обычную воду, слегка липкую, с незначительным желтым оттенком. Чтобы отличить их от влагалищных выделений можно воспользоваться тестом на определение околоплодных вод.

Можно ли определить замершую беременность на 31 неделе или она редко замирает в этот срок?

На таком сроке замирание беременности происходит крайне редко.

К первым симптомами гибели плода относятся:

  • Исчезновение всех признаков беременности.
  • Остановка прироста веса.
  • Отсутствие шевелений.

Опасны ли ОРВИ, грипп и другие заболевания на 31 неделе беременности?

Простудные заболевания на этом сроке не опасны, если за ними следит врач. Главное, чего следует опасаться будущей маме, это повышение температуры выше 38 градусов.

Также нужно остерегаться заболеваний мочеполовой системы. В этом случае существует риск того, что инфекция проникнет через плаценту. Тогда малыш родится уже зараженным.

На 31 неделе беременности пропал токсикоз и чувствую себя хорошо…

Для того чтобы хорошее самочувствие продлилось как можно дольше, маме нужно вовремя посещать своего гинеколога и сдавать все необходимые анализы.

Готовясь к главному событию своей жизни, мамам будет полезно изучить информацию о родах и о правильном уходе за малышом. В будущем эти знания сыграют только на пользу и уберегут от возможных ошибок.

Рекомендации будущей маме

Рекомендации на 31 неделе остаются стандартными: женщине показаны прогулки на свежем воздухе, сбалансированное и богатое витаминами и микроэлементами питание, контроль за набором веса, в меру подвижный образ жизни. Отдельно можно отметить следующие полезные советы.

  • Носите поддерживающий ортопедический дородовый бандаж. Он поможет снизить нагрузку на позвоночник, мышцы спины, поясницу и ноги.
  • Если отекают ноги и руки, сократите количество соли в своем рационе, не пейте большого количества жидкости непосредственно перед сном.
  • Секс не противопоказан, если у врача нет иного мнения на этот счет. Оргазм способствует подготовке мускулатуры матки к родам, а мужская сперма содержит простогландины, которые помогают шейке матки в созревании. Секс должен быть щадящим, а позы – безопасными.
  • Перелет на 31 неделе беременности возможен, но женщине обязательно нужно обсудить свои планы на путешествие с врачом. От него нужно взять справку с печатью медицинского учреждения: ее требуют во всех авиакомпаниях после 28 недели беременности.
  • Чтобы быстро справиться с головной болью, женщине нужно немного полежать и отдохнуть в затемненном помещении, которое хорошо проветривается. Снизить ночные боли в лобковой кости поможет сон со специальной подушкой для беременных.
  • Кожный зуд в области бедер, живота, груди — признак перерастяжения кожи. Если на 31 неделе чешутся живот и бедра, болит пупок, можно применять теплое растительное масло. Его аккуратными движениями втирают в зудящие участки после приема душа.
  • Не стоит пренебрегать возможностью посещать курсы для будущих мам, они работают при каждой женской консультации. Делать это можно и вместе с супругом: будущему отцу тоже будет полезно узнать, как ухаживать за новорожденным и чем можно помочь жене в раннем послеродовом периоде.

Возможные осложнения

В третьем триместре организм будущей мамы подвергается большой нагрузке. Могут обостриться хронические заболевания, возникнуть проблемы, связанные с нарушением работы внутренних органов. Ослабленный иммунитет становится подспорьем для развития инфекций. Утешительным является тот факт, что малыш уже полностью сформирован, и наименее подвержен воздействию негативных факторов, по сравнению с предыдущим периодом вынашивания. Даже если он преждевременно появится на свет сейчас, скорее всего, он выживет, а после интенсивной терапии в роддоме будет здоров. Тем не менее задача мамы — заботиться о малыше уже сейчас, а медиков — сделать всё возможное, чтобы малыш мог дозреть в утробе, а не в больнице. Рассмотрим подробнее возможные осложнения беременности на данном сроке и их симптомы.

Аритмия

Сбои сердечного ритма называют аритмией

Часто впервые об этом отклонении в своём самочувствии мамы узнают в третьем триместре беременности. Причинами сбоев сердечного ритма может быть сама беременность, когда сердечно-сосудистая система не справляется с повышенной нагрузкой. Спровоцировать это состояние также могут:

  • заболевания сердца и сосудов;
  • эндокринные патологии;
  • генетическая предрасположенность;
  • стрессы;
  • вредные привычки и другие факторы.

Аритмия бывает:

  1. Экстрасистолия. Незначительные сбои в работе сердца, которые замечает мама. Может появляться одышка, дискомфорт в грудной клетке.
  2. Мерцательная. При беременности может развиваться впервые или быть следствием хронических болезней сердца. Эта форма аритмии опасна для плода, грозит развитием гипоксии, требует тщательного наблюдения медиков. Может проявляться учащённым пульсом, головокружениями, обмороками.
  3. Синусовая. Обычно не является следствием имеющихся до беременности патологий сердца. Причинами могут быть анемия или нарушения в работе щитовидной железы. Частота сердечных сокращений то снижается, то увеличивается при пребывании в душном помещении, при волнениях, после физических нагрузок.

Диагноз устанавливается на основании кардиограммы, в некоторых случаях требуется проведение УЗИ этого органа. Лечение зависит от формы аритмии, в тяжёлых случаях требуется госпитализация, контроль за состоянием плода. При небольшой аритмии доктор может назначить приём препаратов, нормализующих работу сердца, совместимых с беременностью, порекомендовать избегать стрессов и чрезмерных физических нагрузок, больше времени проводить на свежем воздухе, соблюдать режим дня, диету.

Гестоз

Поздний токсикоз — так часто называют гестоз. Это состояние свойственно только беременным, и обычно проявляется после 30-й недели вынашивания. Гестоз — комплексное отклонение в работе внутренних органов и систем, которое негативно влияет и на самочувствие мамы, и на плод. По статистике, гестоз чаще встречается у мам, вынашивающих первенца, наблюдается примерно у 20%!беременных. Чем позже проявляется гестоз, тем менее негативно его влияние на плод. При раннем появлении гестоза (раньше третьего триместра) высока вероятность длительных затруднений кислородного и питательного обмена между мамой и малышом.

Признаками гестоза являются:

  1. Отёки. В лёгкой и умеренной степени, при отсутствии других симптомов гестоза, отёки на поздних сроках считаются нормой. Насторожить должна избыточная прибавка в весе (более 500 г в неделю), связанная с застоем жидкости в тканях, отёчность конечностей, живота, тела и лица.
  2. Белок в моче. Выявляется только при анализе мочи и не имеет выраженных симптомов. Служит свидетельством нарушений в работе почек, спровоцированным гестозом.
  3. Повышение артериального давления. Нормальное давление для каждой женщины определяется, исходя из показателей первого триместра. Сравнивая давление в начале беременности с сегодняшним, врач может установить гипертонию при превышении верхней цифры на 30 единиц, нижней — на 15.

Точных причин гестоза учёные не могут определить, высказывая множество теорий. Доподлинно известно лишь, что состояние провоцируется именно самой беременностью. При гестозе повышается вязкость крови, что приводит к образованию тромбов, нарушениям кровотока в плаценте, ухудшает функционирование внутренних органов.

При серьёзной форме гестоза маме требуется госпитализация. На ранней стадии гестоза женщине рекомендуют амбулаторное лечение: требуется соблюдать диету, ограничить потребление жидкости, принимать мочегонные травы, препараты, улучшающие кровообращение и укрепляющие сосуды, нормализующие артериальное давление.

Самое тяжёлое проявление гестоза — преэклампсия. Могут появиться судороги, припадки, которые приводят к инсульту. К счастью, столь тяжёлые последствия гестоза наблюдаются крайне редко. При выявлении нарушений поступления кислорода и питания к плоду, устанавливается диагноз гипоксия. Это опасно для плода, может привести к серьёзным нарушениям и даже гибели в утробе. При выявлении на поздних сроках, врачи решают вопрос о необходимости вызвать роды или провести кесарево сечение. В этом случае риск гибели плода в утробе выше, чем при преждевременном появлении на свет.

Рекомендуем:  Беременность 5 недель

Маловодие

Этим термином обозначают недостаточное количество околоплодных вод. Случаи критического маловодия (в 3 и более раза меньше нормы) наблюдаются крайне редко, чаще устанавливается диагноз умеренное маловодие. Не исключено, что умеренное маловодие вызвано генетическими факторами, и не представляет серьёзной угрозы для малыша. Возможно, это состояние является следствием подтекания околоплодных вод вследствие нарушения целостности околоплодного пузыря. 

Заподозрить подтекание мама может при появлении слишком жидких, водянистых выделений из влагалища. Существуют также специальные тесты, продающиеся в аптеках, которые позволяют выявить околоплодные воды в составе естественных влагалищных выделений. Причина может быть и в инфекции, попавшей в организм мамы, воспалительном процессе, при преждевременном старении плаценты. В любом случае маловодие требует медицинского контроля.

Курение мамы может стать фактором, спровоцировавшим маловодие при беременности

Негативными последствиями маловодия могут быть:

  • риск преждевременных родов;
  • слабая родовая деятельность;
  • гипоксия плода.

Часто маловодие становится основанием для проведения операции кесарево сечение. Заподозрить маловодие может врач при недостаточной высоте дна матки, не соответствующей сроку вынашивания. Помимо этого, при маловодии мама ощущает боль при шевелениях малыша в животе. Недостаточное количество околоплодных вод выявляется в ходе УЗИ.

Лечение маловодия заключается в приёме препаратов, стабилизирующих кровоток в плаценте, устраняющих причины этого явления. При критическом маловодии врачи могут вызвать преждевременные роды, чтобы остановить мучение плода в утробе, избавить его от кислородного голодания.

Гипертонус матки

Это состояние чаще всего проявляется периодическим продолжительным сокращением матки, причиняющим болезненные ощущения. Боль в животе может длиться довольно долго, отдавать в поясницу, сопровождаться чувством тяжести, «окаменения» матки.

Гипертонус матки может стать причиной преждевременных родов

Причинами могут быть:

  • гормональная недостаточность;
  • эмоциональное и физическое перенапряжение;
  • воспалительные заболевания репродуктивной системы;
  • много- или маловодие;
  • крупный плод;
  • аномалии строения матки и прочие.

Диагностика гипертонуса производится на основании ощущений женщины, подтверждается на УЗИ. Гипертонус угрожает преждевременными родами, когда напряжение стенок матки приводит к отторжению плода. Для лечения необходимо соблюдать постельный режим, принимать растительные седативные препараты, спазмолитики, при необходимости — гормональные лекарства, поддерживающие беременность. Для облегчения состояния обычно назначают препараты магния и витамин В6. Лечение может проходить и амбулаторно, и в стационаре, в зависимости от тяжести состояния.

Истмико-цервикальная недостаточность

Это явление часто становится причиной преждевременных родов в третьем триместре. Истмико-цервикальная недостаточность (ИЦН) характеризуется размягчением, укорачиванием и преждевременным раскрытием шейки матки под грузом давящей на неё матки. Слабые мышцы шейки не справляются с нагрузкой и расслабляются, что при отсутствии помощи медиков в итоге приводит к преждевременным родам. Также состояние опасно тем, что оболочки плодного пузыря опускаются в промежность, где высока вероятность их инфицирования.

При укорачивании шейки есть риск преждевременных родов

ИЦН часто не имеет выраженных симптомов, обнаруживается только на гинекологическом осмотре. В третьем триместре это мероприятие является обязательным, ведь риск раскрытия шейки повышается.

Причины ИЦН могут быть физиологическими — при повышенном содержании половых гормонов в крови, или недостаточной выработке прогестерона. Повышен риск ИЦН при многоплодной беременности, при пороках матки. Канал шейки матки может быть слишком широким после перенесённых абортов, выкидышей. После родов на шейке могут остаться рубцы, которые препятствуют её полноценному закрытию при следующих беременностях.

При выявлении ИЦН женщине устанавливают пессарий — специальное кольцо из медицинского материала, которое поддерживает матку и не даёт шейке раскрыться. Извлекают пессарий непосредственно перед родами.

Преждевременные роды

Роды, произошедшие на сроке 28–37 недель, медики называют преждевременными. Они могут произойти неожиданно, стать следствием осложнений беременности, или быть вызваны врачами с целью сохранения жизни плода при серьёзных патологиях. Частота преждевременных родов в третьем триместре составляет около 10%! При этом не в каждом роддоме могут создать условия для выхаживания малыша, появившегося на свет раньше времени. Обычно при угрозе преждевременных родов женщину направляют в перинатальные центры, оборудованные всем необходимым для стабилизации состояния недоношенного младенца. В целом для малыша прогноз удовлетворительный — на данном сроке неонатологи обычно спасают малышей, а их здоровье в будущем может быть полноценным или с незначительными отклонениями. Тем не менее, если есть хотя бы минимальная возможность сохранить беременность без риска для плода, медики стараются принять к этому меры. На 31-й неделе органы и системы малыша ещё дозревают, не могут функционировать в полной мере вне утробы.

Недоношенных малышей медики помещают в специальные инкубаторы

Итак, немедленно обратиться к врачу следует при следующих тревожных симптомах:

  • необычные выделения из влагалища (кровянистые или коричневые, с неприятным запахом, неоднородной консистенции и прочие);
  • подтекание воды из влагалища;
  • отхождение слизистой пробки (серого, зеленоватого, жёлтого цвета);
  • отсутствие шевелений плода на протяжении нескольких часов;
  • схваткообразные боли продолжительностью более 30 секунд, повторяющиеся более 5 раз в час;
  • интенсивные боли в животе и спине.

После обращения к врачу с одним или несколькими из вышеперечисленных симптомов, вас должны направить на УЗИ, осмотреть влагалище, оценить возможное раскрытие шейки матки. Если плодный пузырь сохранил свою целостность, нет признаков гипоксии или других нарушений в состоянии плода, не отслоилась полностью плацента, медики попытаются остановить родовой процесс с помощью внутримышечных инъекций препаратов, останавливающих схватки. 

Когда удастся достичь стабилизации состояния, женщину помещают в стационар и выясняют причины начала преждевременных родов, от этого зависит дальнейшая терапия по сохранению беременности. Мама сдаёт анализы крови, исследуется мазок из влагалища, проводятся допплерометрия и КТГ. В зависимости от состояния мамы и плода, вскоре медики отпустят её домой или оставят в больнице до самых родов при сохранении угрозы преждевременного появления ребёнка на свет.

Вес на 31 неделе беременности

Чтобы лишний раз не провоцировать проблем с перевариванием пищи, не отступайте от общих рекомендаций к питанию на 31 неделе беременности. Многие мамы думают, будто на самом деле питание не столь важно, следует сказать, очень напрасно. Ваш рацион, режим приема и способ приготовления пищи влияет практически на все: отеки, головокружения, судороги в икроножных мышцах, молочница, изжоги, запоры, вздутия, кожный зуд – все напрямую связано с тем, что и как вы едите. 

Что уж говорить о весе, который и без того с каждым днем возрастает. Причем прибавка в идеале должна состоять почти полностью из околоплодных вод, увеличившихся объемов крови, веса ребенка, матки и плаценты, веса растущей груди, и только в очень незначительной степени жирового запаса мамы, который будет израсходован во время родов и периода грудного вскармливания младенца.

Так что аппетит следует держать под контролем до самого последнего дня, и особенно в третьем триместре. Вес на 31 неделе беременности может увеличиться по сравнению с исходными показателями максимум на 11,7-12,5 кг. Не морите себя голодом, если вы немного вышли за рамки – отклонения вполне возможны, ведь всех под одну гребенку грести нельзя. 

Но при существенных отклонениях от установленных норм врач должен установить причину нарушения и помочь вам ее устранить. Возможно, придется себя несколько ограничивать в питании. Может быть, будет достаточно лишь уменьшить потребление соли. Значительно хуже, если чрезмерный вес на 31 неделе беременности сопровождается повышенным давлением и отеками: в таком случае нужно лечить гестоз.

Что происходит с плодом на сроке 31 неделя

Плод растёт, и навыки его совершенствуются, что и готовит его к самостоятельной жизни в условиях окружающей среды. На 31 неделе мозг продолжает развиваться, его размер увеличивается. Активно начинают функционировать нервные окончания, начинают образовываться нервные связи. 

Нервные импульсы уже передаются намного быстрее, это способствует тому что плод способен к обучению. Органы и системы малыша развиваются, он уже может опорожнять мочевой пузырь и активно тренирует свою мочеиспускательную систему. Теперь уже костный мозг, а не печень, производит красные кровяные тельца.

Легкие малыша достаточно развиты, но не настолько, чтобы позволить ему беспрепятственно дышать самостоятельно. Малыш заглатывает амниотическую жидкость, она проходит несколько обработок, после чего выводится из организма в виде мочи. Капиллярная система полноценно функционирует, поставляя в кровь кислород, который необходим для нормального кровообращения и развития мозга.

В организме плода продолжает накапливаться жировая ткань, но помимо белого, малыш запасает еще и бурый жир. Он располагается между лопатками, за грудиной, вдоль позвоночника и около почек. Бурый жир предназначен для того, чтобы не дать новорожденному замерзнуть. Ведь к моменту рождения центр терморегуляции в головном мозге крохи еще не достаточно развит. В течение первого года жизни ребенка этот «теплый» жир преобразуется в белый.

31 неделя беременности: Что происходит ощущения

Декретный отпуск будущей мамочке дают на тридцатой неделе не просто так. С этого срока, ей становится сложнее переживать свое состояние не только в физическом, но и в эмоциональном плане. Предстоящие появление на свет будущего крохи часто вызывает нервозность, а иногда и панику.

Многие беременные, особенно рожающие в первый раз, очень боятся неизвестности и боли, которую придется испытать при родах. Также на настроении будущей мамочки негативно отражается ограниченность в движении, изменение походки и невозможность вести активную жизнь как раньше. Все это связано с выросшим животом.

Будущая мамочка начинает замечать, как меняются ее молочные железы. Они наливаются, становятся слишком чувствительными, соски темнеют и начинает выделяться молозиво. Также беременная ощущает, как сокращаются мышцы матки. Этого не следует бояться, потому что подобные сокращения призваны подготовить ее к предстоящим родам. Подобные тренировочные схватки появляются в конце второго триместра и длятся вплоть до родов. Таким образом, организм будущей мамочки подготавливается к появлению малыша на свет.

Ребенок шевелится и толкается ежедневно, иногда его активность может вызывать дискомфорт. Часто кроха будит маму своими толчками по утрам либо же не дает спокойно отдыхать ночью, так как их биоритмы сна и бодрствования не совпадают. Несмотря на это, за шевелением крохи нравится наблюдать не только женщине, но и всем ее близким, так как приложив руку к животу, можно ощутить, как он толкается и ворочается даже тогда, когда ребенок спит.

Но есть у этого периода и негативные моменты, заключающиеся в усталости и слабости, которые возникают ближе к вечеру. На протяжении всего дня будущую мамочку беспокоят болевые ощущения в поясничном отделе и нижних конечностях, а также сонливость.

Эти проблемы возникают из-за большой нагрузки, которая оказывается на материнский организм, работающий во время вынашивания плода за двоих, чтобы обеспечить нормальную жизнедеятельность себе и рост и развитие малышу. Чтобы улучшить свое самочувствие, женщина должна полноценно отдыхать и хорошо спать по ночам.

Фото ребенка на УЗИ

На этой фотографии можно увидеть, как выглядит младенец на 31-32 неделе беременности.

В большинстве случаев кроха лежит головкой вниз, но иногда встречается и поперечное (плод располагается наискосок), или тазовое предлежание (головой вверх).

Можно и нельзя

На 31-й неделе женщине стоит продолжать придерживаться основных правил для беременных:

  • Выполнять рекомендации гинеколога;
  • Полный отказ от алкоголя, никотина, наркотических веществ;
  • Минимальный контакт с бытовой и строительной химией;
  • Соблюдение пищевого и питьевого режимов;
  • Отказ от полуфабрикатов и вредных продуктов;
  • Соблюдение режима дня: достаточный сон, физическая нагрузка, ежедневные прогулки и т. д.;
  • Контроль гигиены тела;
  • Чистота и порядок в доме;
  • Частые проветривания помещения, где спит и находится беременная;
  • Избегать бытовых задач, требующих значительного усилия, работы на высоте, высоко поднятых рук;
  • Поддержание хорошего настроения, минимизация стресса;
  • Максимально обезопасить себя от болезни: не контактировать с заболевшими, избегать мест массового скопления людей (особенно в период эпидемий).

Кроме указанных правил неплохо выполнять некоторые рекомендации:

  • Менять положение тела каждые 20 минут, периодически разминаться;
  • Тренировать мышцы тазового дна при помощи упражнений Кегеля;
  • Готовить дыхательную систему к родам, изучать основные типы дыхания;
  • Посещать специальные курсы для будущих мам.

Секс

Интимная жизнь на 31-й неделе не запрещена, если нет конкретных указаний от гинеколога. Если женщина чувствует себя хорошо, у нее нет неприятных ощущений и есть желание, то секс вполне возможен. Единственное, нужно избегать потенциально опасных положений, резких движений и глубоких проникновений. Женщина должна удобно лежать, позиция должна исключать давление на живот.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: